Migliora il tuo istinto: da un massaggiatore per la pancia a un’app tracker, qual è la migliore per IBS?

La sindrome dell’intestino irritabile (IBS) colpisce un adulto su dieci nel Regno Unito, causando gonfiore, diarrea, costipazione e crampi.

Non c’è una sola causa, motivo per cui è notoriamente difficile da trattare, ma i fattori scatenanti includono l’eccessiva indulgenza, uno squilibrio di batteri intestinali, infezioni e stress. Ciò potrebbe spiegare un possibile picco recente nei casi, dato lo stress di superare un periodo particolarmente difficile Natalee la paura di catturare Covid-19.

JO WATERS ha chiesto a Peter Whorwell, professore di medicina e gastroenterologia all’Università di Manchester, di valutare alcuni dei nuovi prodotti per curarla. Li abbiamo quindi valutati.

CAPSULE DI RILIEVO DI IBS DEL MEDICO GUT

15 capsule per £ 5,79, doctorgut.co.uk

Affermazione: le capsule contengono diosmectite, un’argilla che si dice si leghi alle tossine prodotte da batteri “cattivi” nell’intestino e le rimuova nelle feci; e simeticone, un agente anti-flatulenza. Insieme, questi ingredienti alleviano il dolore addominale, il gonfiore e il gas. Assumere due capsule, tre volte al giorno, con il cibo.

Verdetto dell’esperto: esistono ricerche a sostegno dell’uso di entrambi gli ingredienti nel trattamento dell’IBS. È stato clinicamente dimostrato che la diosmectite aiuta la diarrea, poiché assorbe le tossine prodotte dai batteri “cattivi”.

E il simeticone è una preparazione consolidata e sicura per ridurre la flatulenza. Funziona consentendo bolle di gas [which can build up in the gut due to swallowing air when we eat and drink, or as a result of digestion] combinarsi più facilmente, in modo che possano essere espulsi dal corpo senza causare disagio.

Mentre tutti noi abbiamo gas nell’intestino, le persone con IBS si lamentano di averne troppo – una teoria è che ciò sia dovuto a uno squilibrio dei batteri intestinali.

Questo prodotto vale la pena provare se hai l’IBS confermata, ma consulta un medico se non funziona dopo 30 giorni di utilizzo.

9/10

INTEGRATORE PREBIOTICO E PROBIOTICO PER RAGAZZE REGOLARI

30 bustine per £ 32,99, fodmarket.co.uk

Affermazione: ogni bustina contiene “probiotici”, o batteri intestinali benefici, e una “fibra prebiotica” chiamata guar, che nutre i batteri intestinali benefici.

Insieme si dice che promuovano la salute gastrointestinale e allevino i sintomi di stitichezza e diarrea. Mescolare una bustina con acqua ogni giorno.

Verdetto dell’esperto: in molti casi di IBS c’è uno squilibrio di batteri nell’intestino (noto come disbiosi), quindi può essere utile assumere probiotici e prebiotici. Gli studi hanno suggerito che la fibra di guar può aiutare con i sintomi dell’IBS nutrendo i batteri intestinali “buoni”.

Tuttavia, persone diverse hanno squilibri diversi, quindi un probiotico può funzionare per un individuo e non per un altro – potrebbero esserci molte prove ed errori nel trovarne uno che funzioni per te.

Anche questo è piuttosto costoso e potrebbe essere più economico provare componenti specifici separatamente.

4/10

WICKED GUMMY CO’S HAPPY TUMMY GUMMY

60 caramelle gommose per £ 21,99, wickedgummyco.com

Affermazione: ogni caramella gommosa ricoperta di yogurt contiene “colture batteriche per aiutare a ripristinare il naturale equilibrio del sistema digerente”, afferma il produttore.

Questi includono i batteri Lactobacillus salivarius e Lactobacillus casei, così come l’inulina, una fibra prebiotica che nutre i batteri intestinali amichevoli.

Verdetto dell’esperto: questi probiotici specifici hanno dimostrato di essere utili negli studi clinici e possono aiutare a bilanciare i batteri nell’intestino che peggiorano l’IBS in alcune persone. Tuttavia, è una scienza inesatta in quanto non sai quanto di un tipo hai o di cosa hai bisogno.

Mi chiedo perché abbiano incluso l’inulina poiché, sebbene sia un prebiotico, non è ben tollerata nei pazienti con IBS e in alcuni può peggiorare i sintomi.

Lo strato di yogurt aiuta ad avere un buon sapore, ma contiene anche zucchero – 2 ge 18 calorie per dose di due gomme – quindi potrebbe non essere così buono per i tuoi denti, soprattutto se mangi più della dose raccomandata. Nel complesso, questo è un prodotto ingannevole e piuttosto costoso.

5/10

SGABELLO SQUATTING DERMA MEDICO

£ 6,99, amazon.co.uk

Affermazione: questo sgabello si trova di fronte a un sedile del gabinetto ed è progettato per incoraggiare una posizione accovacciata, che si dice sia ideale per passare più facilmente gli sgabelli. Metti semplicemente i piedi su di esso, per sollevare le ginocchia sopra i fianchi, mentre sei seduto sul gabinetto.

Verdetto dell’esperto: questo ha perfettamente senso, poiché l’adozione di una posizione accovacciata, in cui ti pieghi in avanti e alzi le ginocchia sopra i fianchi, è il modo ottimale per superare uno sgabello. Questo perché allinea correttamente l’intestino.

Questo potrebbe essere utile per chiunque soffra di stitichezza di qualsiasi gravità. Ma mentre altri prodotti qui possono aiutare con i sintomi dell’IBS in generale, questo è utile solo per la stitichezza, quindi usalo insieme ad altri trattamenti per l’IBS. Anche integratori di fibre, supposte e lassativi possono alleviare la stitichezza.

7/10

MOWOOT BUON MASSAGGIATORE

£ 1.302, mowoot.com

Affermazione: questo dispositivo è costituito da una cintura in tessuto collegata a una console tramite un filo. Quando viene indossata intorno all’addome e attivata, la cintura si espande per stringere intorno alla pancia, quindi si rilassa, ripetutamente.

Si dice che “stimoli il movimento del colon e allevia la stitichezza”, dice il produttore. Usalo inizialmente per un massimo di 20 minuti tre volte al giorno o meno a seconda della gravità dei sintomi.

Uno studio, condotto dal produttore, su dieci donne con costipazione che hanno utilizzato il dispositivo ha rilevato che tutte hanno riportato un aumento dei movimenti intestinali ed è in corso una sperimentazione clinica di quattro settimane, che coinvolge 100 pazienti in Spagna e presso la Glasgow Caledonian University.

Verdetto dell’esperto: il massaggio addominale è stato utilizzato per molti anni per alleviare la stitichezza e questa macchina può imitare le contrazioni dell’intestino crasso per aiutare a spostare il materiale lungo l’intestino, ammorbidire le feci e ridurre il dolore addominale.

Questo dispositivo sembra una gigantesca macchina per la pressione sanguigna, ma invece del tuo braccio, il bracciale gira intorno all’addome. Si gonfia e si sgonfia per imitare le contrazioni dell’intestino: potrebbe funzionare, ma è molto costoso per quello che fa.

Questo dispositivo deve essere utilizzato solo in persone con IBS diagnosticata e potrebbe essere pericoloso se si hanno altri problemi gastrointestinali come malattie infiammatorie intestinali.

5/10

CAPSULE BUSCOMINT

24 capsule per £ 6,99, superdrug.com

Affermazione: queste capsule forniscono sollievo dal dolore addominale, dai crampi e dalla flatulenza, afferma il produttore. Il principio attivo è l’olio di menta piperita e le capsule sono gastroresistenti, nel senso che hanno uno strato speciale che impedisce all’olio di menta piperita di degradarsi nell’acidità dello stomaco e invece lo rilascia nell’intestino dove è necessario. Prendi uno fino a tre volte al giorno.

Verdetto dell’esperto: l’olio di menta piperita ha molte prove di alta qualità dietro di esso come utile nell’IBS. È uno dei pochi rimedi erboristici consigliati dal National Institute for Health and Care Excellence (NICE) da includere nelle opzioni di trattamento per i pazienti.

La teoria è che blocca i canali del calcio (proteine ​​nel muscolo della parete intestinale), che sono coinvolti in dolorosi crampi allo stomaco, per alleviare il dolore.

Mentre l’olio di menta piperita può essere efficace per alleviare i crampi dolorosi nell’IBS, uno degli svantaggi di usarlo a dosi elevate – come si trova qui – è che può causare bruciore di stomaco. Detto questo, queste capsule sono gastroresistenti e si degradano nell’intestino, quindi non dovresti sperimentarlo.

9/10

ENZYMEDICA DIGEST GOLD

45 capsule per £ 34,79, planetorganic.com

Affermazione: queste capsule contengono 13 “potenti enzimi”, proteine ​​rilasciate nell’intestino che aiutano ad accelerare la digestione. L’azienda afferma che contengono una dose sufficiente per affrontare i disturbi digestivi più comuni, come indigestione, gonfiore e flatulenza. Prendine uno al giorno.

Verdetto dell’esperto: la stragrande maggioranza dei pazienti con IBS ha livelli normali di enzimi intestinali, quindi è improbabile che l’aggiunta di enzimi alla dieta aiuti i sintomi. Tuttavia, non ti danneggeranno se li prendi e se ti senti meglio usarli, non c’è motivo di smettere di prenderli, ma non miglioreranno la tua digestione.

1/10

APP BOWELLE IBS TRACKER

Gratis dall’App Store di Apple

Affermazione: questo è un diario per le persone che soffrono di IBS e altri problemi di salute digestiva per registrare ciò che mangiano, i livelli di stress, le abitudini del sonno, i movimenti intestinali, l’umore e l’assunzione di acqua. L’idea è che possa aiutarti a identificare i trigger per i tuoi sintomi.

Verdetto dell’esperto: i diari dei sintomi possono essere utili per individuare i trigger IBS, come mangiare determinati cibi o soffrire di stress. Tuttavia, la maggior parte delle volte i sintomi dell’IBS possono manifestarsi in modo abbastanza casuale e non c’è sempre uno schema ovvio per loro.

In effetti, questa è una delle sfide con il trattamento della condizione, perché può essere molto imprevedibile.

La registrazione dei sintomi può anche far sì che alcuni pazienti con IBS diventino un po ‘troppo concentrati sulla loro malattia, il che può causare più stress e peggiorare i sintomi per alcuni.

3/10